Salud

Recomiendan consumo de arándanos para fortalecer la salud cardiovascular

Los arándanos son ideales para fortalecer el sistema inmune, mejorar la salud cardiovascular, reducir el colesterol en sangre y controlar el peso. El arándano, alimento con un color azul oscuro, cuenta con bondades nutricionales y beneficios para la salud que lo convierten en un superalimento.

Es considerando un gran alimento por su alto contenido en antioxidantes, sus propiedades antiinflamatorias, sus beneficios cardiovasculares, bajo contenido calórico, entre otras características.

Los arándanos

Los arándanos contienen muchas vitaminas

El arándano es rico en antioxidantes y vitamina C. Es una excelente fuente de hierro, calcio, potasio y fibra. Tiene también vitamina K, vitamina A, vitamina B6, tiamina, riboflavina, niacina y ácido fólico.

Su incorporación a nuestra dieta contribuye a que nuestro corazón tenga un buen funcionamiento, manteniendo bajos los niveles de colesterol.

Por su contenido de flavonoides, se sabe que esta baya ayuda a disminuir las infecciones urinarias.

Además, por su bajo aporte calórico resulta una excelente idea consumirla cuando buscamos un peso saludable.

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